『当サイト』のプログラムに不可欠な花とハープを使ったバスタイム療法などをご紹介しましょう。冷えによる体調不良から精神的なプレッシャーまで、私たちが感じるストレスは数多くあります。精油の力を借りて入浴することは、そんな日常的ストレスなどの解消に大いに効果的であり、肉体と精神（こころ）の両方を癒してくれる最強の方法だったのです。せっかくですから、おすすめの精油レシピを紹介し、皆さんに様々なストレスを解消できる入浴法を試してもらいましょう。今回は「肉体的」「精神的」「美容的」ストレス解消アロマ入浴の３種類を紹介します。「精油レシピ」はそれぞれ異なりますが、「入浴法」は以下のとおりで、共通です。【ストレス解消アロマ入浴法】?精油レシピをみながら精油をブレンドする。?体温よりやや高めに設定した湯にブレンドした精油を入れる。?いきなり入浴せず、まずはかがり湯から。?ゆっくりとお湯に浸かる。?その後は温冷浴を２〜３回繰り返す。※?の冷浴は冷たいシャワーを足先にかけるだけでもよい。アロマオイルは自分が好きな香りを選言人間にはストレスがつきものです。仕事や職場の人間関係、隣人との争い、ご主人や彼氏との揉め事など、日常生活のなかで不平不満がない方などいないでしょう。でも、そういうマイナス的心理状態はストレスとなって心身をむしばんでいきます。せっかく毒素排泄しても、再び体内毒素が充満してしまいます。そのためにも、体中の毒素を溜め込まない工夫が必要なのです。その強い昧方のひとつがアロマオイルです。ここ数年、癒しブームも手伝って、アロマセラピーなども大人気になっていますね。もちろん、そういったところへ通うのもよいでしょう。でも、もっと手軽に、ご自宅でも活用していただけるなら、より効果的です。アロマオイルは数百種類もあるといわれていますが、ご自分に合ったものを選んでいただければ結構です。「これは○○に効く」「あれは△△によい」と書いてあるものも多いようですが、それらにとらわれすぎずに、香りを嗅いだときのインスピレーションで決めてください。自分が心地よいと思える香り、心身ともリラックスできるような香りこそが、一番マッチしているものだからです。体内毒素を排泄するため、そして再び溜め込まないためには、環境づくりも非常に大切になってきます。毎朝起きてから、夜寝るまでを過ごすご自宅こそ、もっとも癒されなくてはいけない空間です。ですから、お気に入りのアロマを家中のいたるところに置いて活用されることをおすすめします。また、入浴が体内毒素排泄のために大切だと申し上げましたが、湯船に数滴、アロマオイルを垂らすと毒素排泄しやすくなります。「気持ちいいなあ……」と思える瞬間に、不思議と体内毒素が抜けていくようです。逆に、リラックスできない空間や、落ち着かない場所に長時間いると、体内毒素は増えていきます。
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